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En este post te traemos los últimos conocimientos del mundo de la nutrición y la salud. También queremos compartir algunos hallazgos interesantes de un estudio reciente publicado en la revista Nutrients. Este estudio, titulado "Estudio clínico comparativo sobre la absorción de magnesio y los efectos secundarios después de la ingesta oral de magnesio microencapsulado (microcápsulas MAGSHAPE™) frente a otras fuentes de magnesio1", ofrece información valiosa sobre cómo las diferentes formas de suplementos de magnesio afectan a nuestro cuerpo.
El papel del magnesio en la salud
El magnesio es crucial para numerosas funciones corporales, incluida la función muscular y nerviosa, el control del azúcar en la sangre y la salud ósea. Actúa como cofactor en más de 600 reacciones enzimáticas, como la producción de energía, la síntesis de proteínas y la reparación del ADN1,2. A pesar de su importancia, muchas personas no obtienen suficiente magnesio de sus dietas, lo que lleva a posibles deficiencias y problemas de salud asociados.
Rendimiento del magnesio en el mercado
Según los datos de SPINS, el magnesio continúa experimentando un impresionante crecimiento de ventas en múltiples categorías. Durante las 52 semanas que finalizaron el 3 de diciembre de 2023, el magnesio estuvo entre los 25 ingredientes más vendidos tanto en el canal de suplementos convencionales como en el canal natural. Logró un crecimiento de ventas de dos dígitos del 48% en el canal de suplementos convencionales, ganando 226 millones de dólares, y del 33% en el canal natural, ganando 63 millones de dólares3.
Tendencias de consumidores y percepción del mercado
FMCG Gurus destaca que los consumidores son cada vez más proactivos con respecto a su salud, especialmente a la luz de la pandemia de COVID-19. Existe un creciente interés en los ingredientes que mejoran la salud, siendo el magnesio un enfoque clave debido a su papel en el apoyo al bienestar mental, la reducción del estrés y la mejora de la calidad del sueño4. Esta tendencia se refleja en el aumento de las ventas de suplementos de magnesio y productos fortificados.
Según Innova Market Insights, el magnesio es uno de los ingredientes más populares en el sector de la salud y el bienestar. La demanda de productos enriquecidos con magnesio está impulsada por la creciente conciencia de los consumidores sobre sus beneficios para la salud5. Los Productos fortificados con magnesio son particularmente populares en categorías como bebidas funcionales, suplementos dietarios y alimentos fortificados. En la categoría de suplementos, la popularidad del magnesio abarca varios formatos, con polvos que se destacan por su versatilidad, lo que permite a los consumidores mezclarlos fácilmente con agua u otras bebidas, lo que los hace particularmente populares en la comunidad del fitness.
Beneficios de los Productos enriquecidos con magnesio
Rendimiento atlético mejorado: El magnesio ayuda a mover el azúcar en la sangre a los músculos y a eliminar el lactato, que puede acumularse durante el ejercicio y causar fatiga. Esto hace que los suplementos de magnesio sean beneficiosos para los atletas y las personas activas1.
Mejora de la salud mental: El magnesio desempeña un papel en la regulación de los neurotransmisores, lo que puede ayudar a reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo. Esto es particularmente relevante a medida que más consumidores buscan formas naturales de manejar el estrés y mejorar el bienestar mental2.
Mejor calidad de sueño: El magnesio ayuda a regular la melatonina, una hormona que guía los ciclos de sueño y vigilia. La ingesta adecuada de magnesio puede mejorar la calidad del sueño, lo que lo convierte en un ingrediente popular en somníferos y productos de relajación2.
Salud ósea: El magnesio es esencial para la formación ósea e influye en las actividades de los osteoblastos y osteoclastos, las células responsables del recambio óseo. También afecta las concentraciones de hormona paratiroidea y vitamina D, que son fundamentales para la salud ósea.
El estudio de un vistazo
Este estudio clínico cruzado, aleatorizado y doble ciego tuvo como objetivo comparar la absorción y los efectos secundarios de un nuevo suplemento de magnesio, las microcápsulas MAGSHAPE™, con otras fuentes de magnesio comúnmente utilizadas: óxido de magnesio (MgO), citrato de magnesio (Mg-C) y bisglicinato de magnesio (Mg-BG). El estudio involucró a 40 voluntarios sanos que fueron sometidos a una dieta baja en magnesio durante siete díasantes de probar los suplementos.
Principales conclusiones
1.) Absorción mejorada: El estudio encontró que las microcápsulas MAGSHAPE™ aumentaron significativamente los niveles de magnesio en el plasma sanguíneo en todos los puntos de tiempo probados (1, 4 y 6 horas después de la ingesta). Por el contrario, la MgO y la Mg-C mostraron aumentos significativos solo a las 1 y 4 horas, respectivamente, mientras que la Mg-BG no mostró un aumento significativo.
2.) Liberación sostenida: una de las características destacadas de las microcápsulas MAGSHAPE™ es su capacidad para proporcionar una liberación prolongada de magnesio. Esto significa que los niveles de magnesio en la sangre permanecieron elevados durante un período más largo en comparación con las otras formas.
3.) Reducción de los efectos secundarios: Otro hallazgo importante fue que las microcápsulas MAGSHAPE™ se asociaron con menos efectos secundarios, como el aumento de la motilidad intestinal y la pesadez gástrica, que son comunes con otros suplementos de magnesio.
Why This Matters
The results of this study are promising for anyone looking to improve their magnesium intake. The enhanced absorption and sustained release of MAGSHAPE™ microcapsules mean that you can get more magnesium into your system more efficiently. Additionally, the reduced side effects make it a more comfortable option for daily use.
Final Thoughts
As we continue to learn more about the benefits of different forms of magnesium, it's exciting to see innovations like MAGSHAPE™ microcapsules making a real difference. If you're considering magnesium supplements, this study suggests that microencapsulated forms might be worth exploring for their superior absorption and reduced side effects.
Stay healthy and informed!
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Fuentes: